Patricia Elias.D. Personal. Dipl. psicoanalisis. Psic psicosomatica. Obesidad trat psicofisico. TCC

FRUSTRACIÓN Cuando no logramos superar nuestras metas u objetivos, aparece en nuestra vida el sentimiento de frustración. Se manifiesta como una sensación incómoda que nos complica superar el fracaso y anula la creatividad, tan necesaria para enfrentar nuevos desafíos. Nos hace ineficaces, desmotivados e impotentes. Es una emoción dolorosa y a su vez, necesaria para fortalecernos emocionalmente.  Para dejar de sentirte frustrado, tienes que aceptar tu frustración, reconocer que  no podemos conseguir todo lo que nos proponemos  es  lo natural y normal. Siempre hay variables    que no podemos manejar.  La frustración sostenida genera residuos emocionales invisibles que se van acumulando y nos llenan de energía negativa. Por eso es fundamental aprender a desarrollar una buena tolerancia a la frustración. La frustración puede generar diferentes respuestas, las cuales variarán según la importancia de las expectat...

Desde el punto de vista de la Psicología las vacaciones pueden ayudarnos a prevenir enfermedades y padecimientos durante el resto del año. La rutina es el peor enemigo de la mente humana, especialmente en nuestro trabajo y con el stress generado por las obligaciones puede hacer que sea más que recomendable un receso. Un cambio de lugar o de actividad que nos permita plantearnos nuevos retos personales. Como en todo proceso lo mejor será iniciar un descenso paulatino antes del inicio de las vacaciones para irnos adaptando a la nueva rutina. Nuestro enfoque de las vacaciones para la mente pude centrarse en cuidar nuestra salud, y olvidarnos de las presiones de horarios, del mail y fundamental del celular . Se ha constatado en diferentes estudios el decrecimiento de enfermedades coronarias en hombres de edad media cuando se dispone de un período de descanso regular al año. Y es por tanto vigilar a los que nos acompañen en estas fechas de vacaciones y se encuentre en ese rango de que sean ...