Los efectos post pandemia COVID 19

Contamos ya, a nivel global, con un buen número de trabajos  sobre cómo la pandemia ha afectado a la salud mental de la población.
Aunque hay ya muchos estudios publicados, sus características, calidad y metodología varía mucho por lo que los datos hay que tomarlos con precaución.
Se ha visto que ha habido un aumento de los síntomas depresivos. 
También se ha detectado un aumento de síntomas de ansiedad siendo los factores de riesgo, como en los síntomas depresivos, alta exposición a noticias sobre la pandemia, periodo de confinamiento prolongado, estar en contacto con algún afectado.
La aparición de estrés postraumático (insomnio, sueños relacionados con la pandemia, síntomas disociativos de la realidad) se ha identificado en una prevalencia muy variable. Los factores de riesgo han sido tener una edad inferior a 40 años, cercanía a zonas expuestas o críticas de un gran número de casos, sueño pobre, soledad, mala salud percibida…
En resumen, se ha observado que la pandemia ha generado un aumento de ansiedad, depresión y estrés postraumático. 
Entre las causas que están detrás de este incremento  ha resumido en la mayor prevalencia de trastornos mentales (tipo estrés y ansiedad) que se da entre las mujeres, que sean ellas las que suelen ocupar en mayor porcentaje las actividades de riesgo (trabajos en centros comerciales, cuidadoras, más expuestas a las circunstancias negativas de la pandemia).
Los jóvenes suelen sufrir más incertidumbre ante el futuro, los efectos del paro, también tienen más compromiso con el cuidado de los hijos o las personas mayores, y una peor situación económica. Estos mismos aspectos se han observado en otras crisis.
Pero también ha enumerado otros motivos a nivel global que pueden estar detrás de la aparición de ansiedad, depresión o estrés postraumático:

• Repercusión directa de la infección

• El duelo por pérdida de familiares y amigos

• Desempleo

• Medidas de confinamiento

• Incertidumbre económica

• Carencias sanitarias: atención primaria, salud mental

Habría que tener en cuenta varias medidas para minimizar estos problemas en el futuro porque se prevé que aumenten los trastornos mentales por la pandemia y por la recesión económica:

-Mejorar la atención en los grupos de riesgo

-Mejorar la calidad y coherencia de la información.

-Mejorar la flexibilidad del acceso a la salud mental y paliar las consecuencias de la pandemia.

En cuanto a las medidas individuales que cada uno puede adoptar, hay que tener en cuenta que es una situación que no ha terminado y que tenemos que seguir afrontando, en la que no hay soluciones globales, cada uno tenemos que afrontar nuestro ritmo de vida, conservar aspectos positivos, descansar (es posible que haya un cansancio acumulado), reanudar cuidados en salud, limitar el flujo de noticias, mantener hábitos de vida saludables (alimentación, sueño, evitar alcohol)  y saber que, a veces, hay que optar por ayuda profesional.

Comentarios

  1. Unknown24 de octubre de 2021, 6:14

    Muy valiosa informacion . Es importante tener en cuenta esta ers que se nos presenta en forma masiva, cambiando escenarios que todos conociamos por nuevos muy desconocidos ....y hostiles .....
    Momentos para cuidarnos, cuidarse y estar en comunicacion con los afectos!

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

Emociones y enfermedades

En qué forma se relacionan las  emociones del individuo con su predisposición a desarrollar enfermedades?. Innegable la conexión entre lo físico y lo psicológico, somos un TODO. Los procesos mentales, uno de ellos, los emocionales, tienen su origen y sustento en el organismo, como ser los sentidos, el sistema nervioso, etc. Sabemos que el stress y la ansiedad prolongada en el tiempo genera deficit en el sistema inmune, lo cual puede dejarnos mas expuestos a las enfermedades.  Algunas emociones nos conducen a comportamientos que nos dejan expuestos a situaciones no saludables, como ser por ejemplo, el desgano, nos lleva al sedentarismo y la mala alimentacion, pudiendo generar trastornos metabolicos que tambien pueden afectar la autoestima. La ansiedad y el stress nos puede llevar a padecer patologias en el sistema digestivo como ser ulceras, dispepsia,  colon irritable, entre otros. Tambien nos puede ocasionar afecciones dermatologicas como el vitiligo, dermat...
Leer más

vacaciones.....una necesidad

Desde el punto de vista de la Psicología las vacaciones pueden ayudarnos a prevenir enfermedades y padecimientos durante el resto del año. La rutina es el peor enemigo de la mente humana, especialmente en nuestro trabajo y con el stress generado por las obligaciones puede hacer que sea más que recomendable un receso. Un cambio de lugar o de actividad que nos permita plantearnos nuevos retos personales. Como en todo proceso lo mejor será iniciar un descenso paulatino antes del inicio de las vacaciones para irnos adaptando a la nueva rutina. Nuestro enfoque de las vacaciones para la mente pude centrarse en cuidar nuestra salud, y olvidarnos de las presiones de horarios, del mail y fundamental del celular . Se ha constatado en diferentes estudios el decrecimiento de enfermedades coronarias en hombres de edad media cuando se dispone de un período de descanso regular al año. Y es por tanto vigilar a los que nos acompañen en estas fechas de vacaciones y se encuentre en ese rango de que sean ...
Leer más

"El miedo tan temido"

El miedo es, uno de los grandes problemas de nuestra época. Es una de las emociones más básicas del ser. Cumple un papel fundamental,  la supervivencia. Si no sintieramos miedo moriríamos pues al no sentirlo, pondríamos en peligro nuestra vida y moriríamos a los pocos días de no sentirlo. Según la psicología, existen seis emociones primarias:  alegría,  sorpresa,  ira,  tristeza,  asco,  miedo.  Se encuentran estas seis emociones ya que encuentran seis expresiones faciales distintas, aunque existen muchas más emociones en función de la cultura y el idioma . El miedo, es una emoción básica y primaria, ya que se encuentra en todas las culturas y sentirla trae grandes consecuencias sobre el organismo.  Es una emoción desagradable, ya que nos hace sentir mal (aunque no negativa, ya que sentir emociones siempre es positivo, sean cuales sean). También es una emoción pasiva, ya que trata de retirarnos de lo que ocurre. Cuando sentimos miedo, nos lle...
Leer más